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Qu'est-ce que la sophrologie?

Définition

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit sur le corps et l’esprit. Elle est utilisée comme technique thérapeutique et comme outil de développement personnel.

Inventé par le psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, le mot « sophrologie » signifie « étude de la
conscience harmonisée ».

Objectif

La sophrologie vous aide à acquérir une meilleure connaissance de vous-même et à affronter les difficultés avec plus de calme. Vous stimulez vos capacités et activez vos ressources intérieures

Le but est de retrouver un état de bien-être et d’atteindre votre plein potentiel à travers l’écoute de vos ressentis (corporels, émotionnels et mentaux).

Méthode

Guidé par la voix du sophrologue, vous réalisez des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation et d’imagerie mentale. 

Les techniques qui ont inspiré la sophrologie sont l’hypnose, la relaxation, la suggestion (méthode Coué), la méditation, le yoga et le zen.