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L'entraînement

Pourquoi l'entraînement est-il important?

Entre deux séances, vous vous entrainez et vous refaites les exercices. Comme pour tout travail de transformation personnelle, il est fortement recommandé de poursuivre vos efforts en dehors des séances. La sophrologie repose sur un principe de répétition vivantielle qui comporte 3 phases:

  1. La découverte: prendre conscience d’un phénomène sans le juger
  2. La conquête: maîtriser un phénomène et en saisir toutes les possibilités
  3. La transformation: intégrer les bénéfices du phénomène conscient et maîtrisé

Le corps et l’esprit ont besoin de temps pour intégrer les gestes, les informations et les sensations. 

A la séance suivante, nous discutons de votre entrainement, des éventuelles
difficultés rencontrées et de vos progrès.

L'enregistrement des séances

A la fin de chaque séance, un fichier audio et un résumé des exercices vous sont envoyés afin que vous puissiez pratiquer dans les meilleures conditions. Ce sont des outils que vous pouvez utiliser autant de fois que nécessaires.