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Se former aux premiers secours en santé mentale

4 mois ago · · 0 comments

Se former aux premiers secours en santé mentale

La santé mentale des collaborateurs est un sujet central en 2021, que ce soit entre les murs de l’entreprise ou à l’extérieur. Nous avons tous probablement déjà été témoins du mal-être flagrant d’un collègue, d’un voisin ou d’un parent sans pour autant savoir comment réagir.

La maladie mentale continue d’être « tabouisée » alors qu’elle est au cœur des préoccupations sociétales. Et si devenir secouriste en santé mentale nous permettait d’avoir des comportements mieux adaptés face à quelqu’un qui exprime les signes d’une détresse psychique ? Dans cet article, je vous explique pourquoi je suis devenue secouriste en santé mentale et l’utilité de cette formation en entreprise.

Une séance de yoga du rire qui termine…en pleurs !

10 mois ago · · 0 comments

Une séance de yoga du rire qui termine…en pleurs !

Ceux qui me suivent savent que je coordonne le Club de l’Optimisme, une initiative que nous avons créée pour « muscler notre optimisme », pour prendre soin de notre moral et pour que chacun puisse découvrir 1001 expériences au fil d’un programme que nous co-construisons avec les membres et nos lecteurs.  

Parmi les demandes, deux thèmes ont fait consensus : l’enfant intérieur et le rire ! C’est pourquoi nous avons organisé cet été deux séances de Yoga du rire via Zoom, ouvertes à tous.

A priori pendant une séance de Yoga de rire, on peut légitimement s’attendre à…rire ! Et ce fut le cas, rassurez-vous ! Nous avons ri – même beaucoup -, grâce à des exercices et à la force communicative du groupe.

Mais alors pourquoi beaucoup de participants ont-ils terminé en pleurs lors de la dernière séance que nous avons organisée ?   

La Peur : comment accueillir ce virus contagieux ?

1 an ago · · 0 comments

La Peur : comment accueillir ce virus contagieux ?

Chère Peur,

En ces temps de vents tourmentés, tu frappes aux portes des ménages. Tu nous fais crisper les dents et froisses nos visages. Insidieusement, tu nous montes les uns contre les autres et tu fais tout pour nous éloigner de notre voisin. Tu sais serrer nos cœurs quand, à la télévision, défilent en boucle des images de fin du monde. Pour te loger dans nos gorges étroites, il ne te faut que quelques secondes…Nous te connaissons si bien, c’est toi qui reviens nous murmurer, à chaque cataclysme, à chaque tempête, à chaque attentat : « Méfiez-vous de la Vie ! Méfiez-vous de votre prochain ! »

Les chèvres élevées dans la bienveillance font de meilleurs fromages

2 ans ago · · 0 comments

Les chèvres élevées dans la bienveillance font de meilleurs fromages

A la « Chèvre qui rit », une ferme biologique au milieu du Gers, à Saint-Christaud, Marie Duffo a cru à une blague lorsque je l’ai contactée pour discuter chèvres et musique. D’ailleurs, ce sont ses chèvres qui m’ont d’abord répondu par mail : « c’est rigolo que l’Optimisme nous contacte, nous, des chèvres élevées en plein air, en plein Gers et toujours avec la banane. »

Le mandala: un outil pour mieux se connaître

2 ans ago · · 0 comments

Le mandala: un outil pour mieux se connaître

En pleine préparation d’un atelier de coloriage anti-stress, je me suis dit qu’il serait bien de partager quelques informations sur les mandalas. Avec l’essor du secteur du bien-être, difficile de passer à côté de ces livres de coloriage pour adultes dans les librairies. Ma rencontre avec le mandala date de 2013 et s’est faite complètement par hasard lorsque je cherchais à créer une activité créative avec les femmes de l’association pour laquelle je travaillais. Depuis, le mandala ne me quitte plus et fait partie intégrante de mes outils de développement personnel.